文章 #10
冥想15分钟 = 睡眠2小时?
作者: 郑丽

我读到一篇文章说深度冥想15分钟相当于2小时睡眠。我试了一周,虽然没有那么夸张,但确实感觉精神状态好了很多。现在我每天中午冥想15分钟,晚上睡眠质量也提升了!

评论 (1)

冥想新手
#10
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15分钟真的够吗?我总是静不下来。