emmm经过3个月的尝试，我发现了一个神奇的睡眠秘诀：每晚10点准时躺下，关掉所有电子设备，深呼吸5分钟。现在我每天早上6点自然醒来，精力充沛！以前我总是失眠到凌晨2点，现在完全改变了。